Todo mundo conhece as indubitáveis propriedades benéficas dos pinhões para o corpo humano, que são coletadas dos galhos do pinheiro siberiano. Eles são uma rica fonte de vitaminas, ácidos graxos, minerais que aumentam a eficiência, melhoram a composição do sangue, tratam a anemia e normalizam o sistema nervoso. Mas muitos pais estão preocupados com a questão: é possível dar pinhões às crianças e com que idade eles podem ser introduzidos na dieta.
A composição de pinhões
As sementes de pinhão contêm uma enorme quantidade de nutrientes. 100 g de produto contêm: 15,6 g de proteína, 28,4 g de carboidratos e 56,0 g de gordura. Conteúdo calórico total - 680 kcal. A maior parte da proteína é facilmente digerível, aminoácidos intercambiáveis e essenciais.
As gorduras são representadas principalmente no grupo de ácidos graxos poliinsaturados, principalmente o ácido oleico. Fibra e amido predominam nos carboidratos. Ele contém ácidos orgânicos, o ácido cítrico também é encontrado. Este produto não contém colesterol.
Você sabe As sementes de cedro contribuem para a perda de peso. Eles reduzem o peso corporal sem a necessidade de consumir menos calorias.
A gama completa de nutrientes no núcleo é a seguinte:
- Vitaminas: A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), C, E, PP, folatos, ácido pantotênico, niacina.
- O complexo mineral é representado por zinco, manganês, ferro, cobre, cálcio, magnésio, fósforo, cobalto, iodo, sódio, alumínio.
- Outros componentes: lecitina, hemicelulose, fibra alimentar.
É possível para as crianças pinhões
As crianças podem usar este tipo de nozes. Eles devem estar presentes no menu, pois contribuem para o desenvolvimento normal do corpo, ajudam no processo de mudança dos dentes de leite para permanentes. As nozes se beneficiam da imunidade reduzida. Além disso, são saborosos e doces, especialmente apreciados pelas crianças.
Importante! Os grãos de cedro podem causar intolerância alérgica individual; portanto, eles devem ser cuidadosamente introduzidos na dieta das crianças.
Com que idade os pinhões podem ser dados às crianças
A idade mais adequada para a introdução de um tratamento saudável na dieta é de pelo menos 3 anos. Alguns médicos recomendam começar a dar a criança mesmo aos 4 anos, não antes. Com menos de três anos, o estômago de uma criança frágil não consegue lidar com essa quantidade de gordura.
Como complemento alimentar, os pinhões começam a produzir vários gramas e são gradualmente aumentados para 20 g por dia. Se a criança tolera bem a alimentação nutritiva, as porções podem ser aumentadas para 30-50 g 2 vezes por semana.
Que nozes são boas para crianças
- A semente de cedro siberiano fortalece perfeitamente o sistema imunológico, e o uso de nozes adicionais fortalece o efeito. Além disso, as nozes são úteis pelos seguintes motivos:
- contém um poderoso complexo de antioxidantes;
- estimular a síntese do hormônio do crescimento, melhorar a condição das membranas mucosas e da pele;
- graças à vitamina D, eles fortalecem dentes e ossos, mantendo processos metabólicos no tecido ósseo;
- realizar a prevenção de doenças da coluna vertebral e articulações;
- acalme a psique animada do bebê e forneça um sono calmo;
- contribuir para o desenvolvimento do cérebro, órgãos genitais e visuais, rins;
- um complexo de ácidos graxos no núcleo forma e fortalece as membranas celulares no corpo de uma criança em crescimento;
- efeitos benéficos no desenvolvimento físico e mental;
- fortalecer o esmalte dos dentes, aliviar a inflamação.
Contra-indicações e possíveis danos
Além de bom, qualquer produto pode causar danos. Quanto aos pinhões, deve-se lembrar que crianças com menos de três anos não devem receber, pois além da intolerância à gordura, a noz é muito pequena e o bebê pode engasgar com facilidade. A principal contra-indicação é uma reação alérgica a um tratamento.
Assim, podemos dizer que os pinhões não são apenas possíveis, mas também precisam ser dados às crianças. Devido à sua composição rica, este produto traz benefícios indiscutíveis para o corpo das crianças. No entanto, lembre-se das restrições de idade, normas de uso e leve em consideração uma possível reação alérgica ao produto.