A frase "óleo de gérmen de trigo" é percebida como um produto da seção de nutrição saudável, que é armazenada na cozinha. Mas muitas mulheres o guardam no banheiro, usando-o como um meio de restaurar a pele e fortalecer os cabelos. Qual é a melhor maneira de usar esse óleo, quais são suas propriedades, quais são os benefícios e se há algum dano? Leia no artigo abaixo.

Composição quimica

Um germe de trigo faz parte de um grão. É removido na fase de processamento da maioria dos produtos feitos a partir de grãos de trigo. Observe que isso não é o mesmo que brotos que brotaram e são usados ​​em dietas saudáveis. Na forma bruta, os embriões são adicionados à granola, cereais, pão de milho, iogurtes, farinha de rosca e cereais.

O óleo prensado a frio é obtido do germe. Trata-se de um líquido espesso de cor amarela muito rica, com sabor de pão reconhecível.

Em 1 colher de sopa. a colher contém:

• calorias: 120 kcal;
• gordura: 14 g.

Não existem carboidratos, amido, fibras, proteínas e açúcar. Mas torna as gorduras populares entre os amantes de nutrição saudável e cosmetologistas. Este óleo contém os dois tipos existentes de ácidos graxos poliinsaturados.

Em 1 colher de sopa. colher encontrada:

• 85% da dose diária de ômega-3;
• 62% da dose diária de ômega-6.

Além disso, em uma colher do produto estarão 2 g de gordura monoinsaturada e 3 g de gordura saturada, considerada menos saudável.

Importante! A gordura é mais densa em energia e fornece mais calorias por grama do que carboidratos ou proteínas. Enquanto este último fornece apenas 4 calorias por grama, a gordura — 9, por isso deve ser consumido com moderação.

Em geral, a composição do componente do óleo é representada pelas seguintes substâncias (por 100 g de produto):

• ácido linoleico (Omega-6) - 55 g;
• ácido palmítico - 16 g;
• ácido oleico - 14 g;
• ácido linolênico (Omega-3) - 7 g;
• Vitamina E - 400 mg;
• beta-caroteno - 20 mg;
• Vitamina B5 - 11 mg;
• Vitamina B9 - 2 mg;
• vitamina D - 1 mg;
• tocoferol - 150 mg.

O conteúdo de vitamina E é o mais alto entre todos os alimentos que não foram submetidos a preparações ou enriquecimentos preliminares com vitaminas. A falta de proteína permite usá-lo em marinadas, smoothies de proteínas ou iogurte para ativar todos os benefícios que ela oferece.

O índice glicêmico (IG) do óleo de gérmen de trigo é zero. E isso significa que o produto não afeta o açúcar no sangue e pode ser usado por diabéticos sem restrições.

Propriedades úteis do óleo

Primeiro de tudo, o óleo de gérmen de trigo é uma fonte de vitamina E, considerada um poderoso antioxidante. Ajuda a combater os danos celulares devido à oxidação pelos radicais livres.

Possui mais de 23 nutrientes, incluindo vitaminas, que formam várias propriedades benéficas:

A presença de propriedades imunomoduladoras e antivirais também é observada no óleo.

Para homens

O poderoso efeito antioxidante fornecido pela vitamina E melhora a fertilidade em ambos os sexos.. Ajuda a manter a motilidade e a saúde dos espermatozóides nos homens e também melhora a sensibilidade à insulina e a intolerância à glicose em mulheres com diabetes que estão tentando engravidar, reduzindo o estresse oxidativo, o que contribui para a gravidez.

Componentes biologicamente ativos estão envolvidos na normalização dos níveis hormonais e aumentam a potência. Os minerais em combinação com a vitamina E afetam os processos que ocorrem no sistema reprodutivo.

O zinco em sua composição é útil na medida em que ativa a produção de testosterona. Como você sabe, é precisamente o nível mais baixo dele que é a base da maioria dos distúrbios sexuais. A testosterona aumenta a potência, ereção e melhora o bem-estar geral dos homens. Minerais, incluindo zinco e manganês, reagindo com a vitamina E, reduzem a probabilidade de desenvolver adenomas.

É bom para um homem consumir óleo nas seguintes quantidades:

• 2 colheres de chá ao longo do dia antes das refeições serem tomadas como um meio de prevenção e fortalecimento da imunidade;
• 1 colher de chá de manhã antes das refeições por 1-2 meses para o tratamento de gastrite e doenças gastrointestinais;
• adolescente - 1 colher de chá por dia de manhã antes do café da manhã.

Você sabe Os grãos de trigo germinado são muito populares na alimentação saudável. Eles ajudam a regular os processos metabólicos, aumentar os níveis de energia e fortalecer a imunidade.

Para mulheres

A normalização dos níveis hormonais, que é realizada pelo óleo de gérmen de trigo, é importante para mulheres e homens.

• Nas mulheres com ele:
• o ciclo menstrual normaliza;
• processos inflamatórios são eliminados;
• o estado do sistema nervoso melhora.

O produto é utilizado no tratamento da infertilidade feminina e na prevenção de doenças ginecológicas. As mulheres são recomendadas para usá-lo para 1 colher de chá 2 vezes ao dia antes das refeições.

Durante a gravidez

O óleo pode ser consumido por mulheres grávidas. Impede o desenvolvimento de defeitos congênitos no feto e promove a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Além disso, o produto contém ácido fólico. Se estiver presente no corpo em quantidades suficientes, isso reduzirá a probabilidade de um defeito no tubo neural e outras complicações no bebê.

• A vitamina E protege o embrião de mutações genéticas e, portanto, é adequada para uso durante a gravidez. E depois do parto ele:
• ajuda a restaurar o corpo;
• melhora a elasticidade da pele;
• elimina estrias;
• restaura a elasticidade da pele.

O óleo de gérmen de trigo também promove a lactação, melhorando a qualidade do leite.

Como usar

O escopo do óleo varia de cosméticos, produtos farmacêuticos e alimentos saudáveis ​​a suplementos nutricionais. Pode ser vendido em farmácias em frascos e também está incluído na composição de medicamentos ou cosméticos como ingrediente. Os treinadores recomendam usá-lo como um suplemento dietético para atletas, a fim de aumentar a resistência e a aptidão física.

Você sabe A combinação de vários óleos começou a ser usada na antiguidade. Então, as belezas gregas antigas acreditavam que as mãos deveriam ser lubrificadas com hortelã, e o rosto — necessariamente óleo de palma.

Internamente

Quando administrado por via oral, o óleo de gérmen de trigo satura efetivamente o corpo com vitamina E. Em todos os tecidos do corpo, as reações redox são ativadas, há uma melhora geral do corpo.

Certifique-se de fornecer ao corpo a dieta equilibrada correta.. Tomar um suplemento vitamínico não elimina a necessidade de alimentação regular. Além disso, alguns produtos, como cereais, frutas, vegetais de folhas verdes, interagindo com o óleo, aumentam seu nível de utilidade para o corpo.

Externamente

O produto é amplamente utilizado para uso externo, porque ajuda a se livrar da irritação da pele, incluindo ressecamento e rachaduras. Aplicado externamente, o óleo restaura e nutre a epiderme. Quando aplicado topicamente, promove a formação de novas células, melhora a circulação sanguínea e ajuda a restaurar os danos mecânicos e os causados ​​pela exposição ao sol.

Importante! Se você definir um cronograma e tomar um suplemento dietético 2 vezes ao dia, mas não tomar a dose, não poderá tomar uma dose dupla na próxima vez.

Aplicação de óleo

Na sua forma pura, o óleo de gérmen de trigo é usado apenas em pequenas áreas da pele - para processamento:

• locais de descascamento;
• arranhões;
• abscesso;
• inflamação.

Se for usado para massagem, deve ser diluído com amêndoa, damasco ou pêssego.

Em medicina

O óleo não é considerado um medicamento. É considerado na medicina como um complemento restaurador. Recomenda-se tomar:

1. Adultos 2 vezes ao dia por 30 minutos. antes de comer. Dosagem - 1 colher de chá.
2. Para mulheres grávidas e lactantes, é necessário reduzir a dose para 1/2 colher de chá 2 vezes ao dia. Isso se deve ao fato de que sua nutrição deve ser equilibrada e não é necessário introduzir um ou outro produto em grandes quantidades no corpo.

Para os atletas, o óleo faz parte de uma dieta equilibrada e uma fonte valiosa de vitamina E.

• Suas vantagens sobre outros suplementos são as seguintes:
• é uma fonte muito concentrada de nutrientes;
• contém muitos ácidos graxos essenciais;
• acredita-se que sua composição no complexo tenha a capacidade de aumentar a força e a resistência;
• melhora a transmissão dos impulsos nervosos;
• acelera os processos de metabolismo do oxigênio no corpo;
• aumenta o nível de energia que os ácidos graxos transmitem aos músculos;
• reduz o acúmulo de gordura nos tecidos.

Na loja de suplementos esportivos, você pode encontrar óleo em cápsulas moles ou na forma de um líquido oleoso em garrafas. Seu uso diário recomendado é de 1 a 2 g Se outras doses recomendadas forem indicadas na embalagem pelo fabricante, tente cumpri-las. O produto é considerado completamente seguro e não tóxico quando tomado nas doses recomendadas.

Em cosmetologia

Na cosmetologia, o óleo de gérmen de trigo é usado para resolver problemas de pele ou cabelo. Este é um produto muito valioso para uso em cosméticos naturais. A composição especial de seus ácidos graxos evita o envelhecimento precoce da pele e os fortalece. É por isso que é ideal para peles maduras e propensas a acne.

Os amantes da beleza também o usam na solução dos seguintes problemas:

• para pele facial - pois nutre, uniformiza a cor, elimina microdanos, rugas e flacidez, rejuvenesce, restaura o equilíbrio, melhora a circulação sanguínea e o suprimento de oxigênio às células, desinfecta, alivia a inflamação, reduz cicatrizes e estrias e trata doenças dermatológicas;
• para couro cabeludo - uma vez que o óleo melhora a microcirculação sanguínea, fortalece os folículos capilares, promove o crescimento capilar e ajuda a eliminar a caspa.

Para se beneficiar deste produto para a pele e o cabelo, os consumidores o utilizam localmente - esfregue-o no couro cabeludo ou misture-o com condicionadores ou shampoo para aplicar no cabelo.

Importante! Se você comprar óleo de gérmen de trigo, procure um que não tenha sido branqueado e não tenha sido hidrogenado. Esse produto é vendido em pequenas garrafas.

De estrias durante a gravidez

Devido ao seu alto teor de vitamina E, este suplemento alimentar ajuda na criação de colágeno, a proteína mais abundante no corpo. Também fornece força à pele, restaura, cura e evita a formação de cicatrizes e estrias. De fato, a aplicação regular de óleo nas cicatrizes pode curá-las completamente.. Mas não se esqueça de usar um produto prensado a frio, caso contrário ele terá muito menos nutrientes.

Da celulite

Para as mulheres, a aparência da celulite - uma pele com covinhas e textura que geralmente aparece nos quadris, nádegas e abdômen - pode ser uma das principais causas de preocupação. Este problema não depende da idade, peso, nível de aptidão física. Obviamente, não há panacéia que curaria essa condição da pele.

Mas os óleos podem melhorar a textura. Existem várias maneiras de fazer isso:

• massagem regular;
• embrulho.

Todos os procedimentos contribuem para a esfoliação da pele morta, restauram a circulação sanguínea na camada subcutânea e contribuem para a aquisição de suavidade e elasticidade. Para isso, o produto é aplicado sobre a pele e massageado bem.

Para combater a celulite, misture 2 colheres de chá de óleo de amêndoa e gérmen de trigo, adicionando 1 gota de laranjeira e éster de limão. Faça massagem ou envolva o corpo.

Para unhas

O produto pode ser usado para fortalecer as unhas. Para fazer isso, você precisará de:

• óleo de mamona: 2 colheres de chá;
• óleo de gérmen de trigo: 1 colher de chá;
• sal: 2 colheres de chá.

Preparação e uso:

1. Pegue uma garrafa de vidro escuro com uma tampa selada.
2. Despeje ingredientes líquidos nele. Despeje sal, feche a tampa e agite bem. Certifique-se de agitar o conteúdo imediatamente antes de cada uso.
3. Esfregando a mistura nas unhas.
4. Deixe por 3-5 minutos e limpe-os com um cotonete. O óleo de mamona fixa a superfície da unha, transformando-se em um filme fino e invisível.

Para o corpo

Sendo um agente antienvelhecimento e um forte antioxidante, o óleo promove a saúde da pele, prevenindo a psoríase e o eczema, restaurando os tecidos danificados.

E graças às propriedades de amolecimento, pode ajudar a eliminar o aperto e o escurecimento da pele nos cotovelos. Também ajudará se a pele nessas áreas estiver seca e escamosa e também tratar a pele áspera e as microfissuras nos calcanhares.

Você sabe De 100 kg de gérmen de trigo produz 3 l de óleo. Faça pressionando.

Rachaduras nos calcanhares são um problema cosmético que afeta a epiderme externa.A pele fica seca e escamosa. Isso causa desconforto e as rachaduras podem expô-lo à infecção por fungos.

O mais eficaz nesse caso será o uso de uma mistura de óleos. Por exemplo, adicione 2 gotas de lavanda e patchouli a 1 colher de chá de gérmen de trigo espremido. O primeiro tem propriedades anti-sépticas, e o segundo - antifúngico e cicatrização de feridas. Misture e aqueça tudo em um banho de água e aguarde até que a mistura esfrie e aplique na pele lavada das pernas. Em 15 a 20 minutos enxágüe com água morna.

Para cabelos, cílios e sobrancelhas

A ferramenta é um ingrediente útil para manter o cabelo saudável. Use-o em uma proporção de 10: 1 com óleos básicos, como azeitona e gergelim. Aplique no couro cabeludo, deixe por um tempo e depois enxágue.

Graças às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias mostradas pela vitamina E, o produto ajuda a:

• reduzir a inflamação do couro cabeludo;
• restaurar folículos danificados, melhorando o crescimento do cabelo e dando brilho.

Além de incluir suplementos de gérmen de trigo em sua dieta para uma nutrição adequada, você também pode aplicá-lo ao cabelo.

Você sabe Trigo — um dos cereais mais antigos. As pessoas começaram a cultivar cerca de 10 mil anos atrás.

Para cabelos, a seguinte composição é adequada:

• óleo de amêndoa e gérmen de trigo 10-15 gotas;
• óleo escarlate - 1 colher de sopa. uma colher;
• cápsulas de vitamina E - 1-2 peças.

Aplicação:

1. Misture os ingredientes líquidos.
2. Adicione cápsulas de vitamina E. Isso é necessário para alívio imediato se o cabelo cair intensamente.
3. Aqueça um pouco a mistura em banho-maria.
4. Massageie o cabelo por 10 a 15 minutos. Você pode enrolá-lo em filme por 1 hora, mas pode deixá-lo a noite toda e depois lavar o cabelo.

Para o rosto

Nossa pele sofre com mudanças de temperatura, umidade excessiva ou secura do ar e sua poluição. E isso se torna a causa dos danos à pele: fica contaminado, altera o conteúdo de gordura e incha. Óleo de gérmen de trigo - um remédio natural que ajuda a limpar seu rosto com eficácia. Alivia a pele do excesso de sebo, que pode levar a acne, cravos e acne, não obstrui os poros, alivia a inflamação e proporciona restauração da pele.

Algumas gotas do produto podem ser aplicadas na pele ou adicionadas à máscara facial. Se você tiver problemas de pele, consulte um cosmetologista antes de usar. Para massagem e aplicação na pele, bem como na área ao redor dos olhos, você pode aplicar a seguinte composição. Tome 4-5 gotas de óleo de gérmen de amêndoa e trigo, cada mistura com seu gel facial diário usual.

Aplicação:

1. Aplique com movimentos suaves de massagem.
2. Massageie a pele por 10 a 15 minutos. A mistura não será absorvida, porque é gorda; portanto, sua tarefa é simplesmente esfregar na pele.
3. Lembre-se de que todas as máscaras são aplicadas apenas na pele limpa e quente; para isso, é necessário manter o rosto em vapor por 5 minutos. Isso é necessário para que os poros se abram e a pele absorva os nutrientes mais ativamente.

Para preparar um protetor labial, você precisa:

1. Despeje a água em uma panela e deixe ferver.
2. Coloque uma tigela por cima e coloque vaselina nela. Quando começar a derreter, adicione 6-7 gotas de óleo de amêndoa e gérmen de trigo.
3. Retire do banho de vapor e adicione 1 cápsula de vitamina E, misture.
4. Legal. Deixe no freezer por 5 minutos. Quando a massa endurecer, aplique nos lábios ou lubrifique as microfissuras na pele.
5. Lembre-se, a composição deve ser aplicada em 1 camada - isso é suficiente para fornecer um efeito terapêutico.

Como escolher o óleo

Os inimigos naturais das gorduras são luz e calor. Sob a influência da luz solar como resultado de reações químicas, sua utilidade diminui. O aquecimento também contribui para a quebra dos componentes. Portanto, o óleo é vendido em farmácias ou lojas de cosméticos em pequenas garrafas de vidro escuro. Eles devem ser hermeticamente fechados, ou seja, os ésteres têm a capacidade de evaporar rapidamente.

Também preste atenção ao custoTodos os óleos naturais são caros. E se você encontrar um preço abaixo do mercado médio, provavelmente essa é uma ferramenta baseada em componentes sintéticos.

Vídeo: Óleo de gérmen de trigo

Como guardar

Mantenha o óleo bem fechado e sempre fora do alcance das crianças. Isso deve ser feito em temperatura ambiente de + 15 ° C a + 30 ° C, sempre em um local protegido do calor e da luz. E não use após a data de validade. Se a garrafa não estiver hermeticamente fechada ou o escurecimento do vidro estiver abaixo de 50%, o óleo se deteriorará muito rapidamente.

Importante! É proibido armazenar misturas de éter em fontes de chama. — os ésteres são muito rápida e facilmente inflamáveis.

Contra-indicações

O óleo do gérmen de trigo entra em interação ativa apenas com a levodopa - um medicamento usado no tratamento da doença de Parkinson. Como resultado, o afinamento do sangue é aprimorado. E caso você esteja receitando um medicamento que afeta a coagulação, ou se a cirurgia ocorrer, não deixe de consultar um médico.

Além disso, danos ao consumo podem ocorrer nas seguintes situações:

1. Pessoas alérgicas ao glúten - uma proteína encontrada nos cereais, devem evitar alimentos que incluam óleo de gérmen de trigo.
2. Apesar de o produto ser útil na prevenção de doenças cardiovasculares, você não pode utilizá-lo em grandes quantidades. Com o uso descontrolado, você pode obter o resultado oposto.

Aqueles que seguem uma dieta pobre em carboidratos devem estar cientes de que não existem carboidratos no produto final, mas são encontrados em embriões crus. Portanto, eles não são intercambiáveis.

• Com o abuso da droga, vários efeitos colaterais também são possíveis:
• diarréia
• náusea
• gases
• tontura.

Não se esqueça da necessidade de fazer um teste de alergia antes de usar qualquer óleo essencial. Para fazer isso, goteje uma pequena gota e esfregue-a na pele. Se após 24 horas não houver vermelhidão ou inchaço, você poderá usar a ferramenta.

Usando o óleo de gérmen de trigo para fins cosméticos, lembre-se de que, para obter resultados, você precisa cuidar regularmente de sua pele e cabelos, especialmente se as alterações relacionadas à idade já tiverem começado. Mas, para fins médicos, a ingestão de qualquer medicamento deve ser acordada com o médico. Isso também precisa ser feito se você estiver em tratamento.