O alho-poró é considerado um dos milagres que é amplamente usado no campo da cura popular. Possui uma enorme variedade de componentes úteis, enquanto possui um baixo teor calórico, o que permite que seja usado para perda de peso. Existe uma dieta única que permite perder mais de 5 kg por semana comendo uma sopa saudável e à base de alho-poró. Qual é o uso de iguarias de cebola e como consumi-lo adequadamente para perder quilos extras - mais adiante neste artigo.
Conteúdo calórico e composição química da sopa de alho-poró
O uso da sopa de alho-poró para perda de peso é uma excelente técnica que permite perder cerca de 5 kg de excesso de peso em 7 dias, sem sentir fome, fadiga ou outro desconforto. O prato é bem tolerado pelo organismo, saturado com todos os componentes e vitaminas valiosos necessários.
Os benefícios da sopa de cebola são devidos à sua composição química multifacetada, representada por:
| Vitaminas B (B1, B2, B6) | participar de processos redox, limpar o corpo de toxinas e produtos químicos nocivos, melhorar o trato digestivo, promover a absorção normal de proteínas e gorduras |
| Vitamina A | participa da síntese de proteínas, normaliza processos metabólicos, serve como material para formação de novas células e desenvolvimento de células antigas |
| Vitamina E | previne o envelhecimento prematuro do corpo, acelera a regeneração celular, protege o corpo dos efeitos nocivos do meio ambiente |
| Vitamina PP | efeito benéfico no sistema nervoso, reduz o estresse e a fadiga, necessários para o metabolismo de proteínas e materiais genéticos |
| Ácido ascórbico | aumenta a resistência do corpo a fatores externos, fortalece o sistema imunológico, libera toxinas e reduz o impacto negativo dos radicais livres |
| Sódio | ativa o processo digestivo, tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso, estimula a produção de muitas enzimas |
| Fósforo | participa ativamente do metabolismo, estimula o trabalho das vitaminas B, é um material indispensável para a formação de ossos e tecidos dentários |
| Potássio | tem um efeito positivo no funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso, é necessário para o funcionamento normal dos rins e do fígado, participa da regulação do balanço hídrico |
| Cálcio | necessário para o fortalecimento e crescimento normal do tecido muscular e ósseo, tem um efeito benéfico no músculo cardíaco, promove a ativação de muitas enzimas |
| Ferro | serve como profilaxia da anemia, participa dos processos de formação de sangue, afeta positivamente o metabolismo |
A sopa à base de alho-poró tem um efeito positivo no trato digestivo, acelera os processos metabólicos, ajuda a eliminar toxinas e toxinas do corpo, eliminando alguns quilos a mais sem prejudicar a saúde.
O prato descrito ganhou grande popularidade em todo o mundo, em primeiro lugar, por sua capacidade única de combater o excesso de peso. O produto é bastante nutritivo, permite saturar rapidamente o corpo e, ao mesmo tempo, enche-o de todos os componentes biológicos ativos necessários para a vida, micro e macro elementos. E o mais importante, aderindo à dieta da cebola, você pode remover o excesso de gordura das áreas mais "problemáticas" do corpo.
O conteúdo calórico da sopa é de 44 kcal por 100 g, enquanto contém:
- proteínas - 1,4 g;
- gorduras - 0,1 g;
- carboidratos - 10,4 g.
Você sabe Durante o armazenamento, o alho-poró aumenta o conteúdo de ácido ascórbico várias vezes, e é por isso que é recomendável que o vegetal seja consumido não colhido recentemente, mas depois de permanecer em um ou dois dias.
Propriedades da sopa para o corpo humano
A composição química das cebolas é rica e diversificada, o que determina seu efeito positivo no corpo humano. Praticamente não há contra-indicações, raramente causa reações alérgicas e, se as dosagens forem observadas, podem ser consumidas mesmo em mulheres grávidas ou lactantes.
Benefício
Na medicina popular, as cebolas são conhecidas por suas propriedades restauradoras e pela capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Enquanto isso, vegetais e pratos têm um escopo mais amplo.
- A sopa dietética de cebola possui qualidades tão positivas:
- acelera os processos de queima de gordura, melhora o funcionamento do sistema digestivo;
- acelera processos metabólicos, tem um efeito positivo nos processos de formação de sangue, fortalece vasos sanguíneos e articulações;
- ajuda a limpar o corpo, remover substâncias nocivas, toxinas e toxinas;
- efeito benéfico sobre a condição da pele, cabelos e unhas nas mulheres;
- aumenta a força e a potência masculinas no sexo forte;
- normaliza o trabalho do sistema cardiovascular, combate o colesterol "ruim";
- devido ao conteúdo de um grande número de antioxidantes, o produto ajuda a superar o mau humor, restaura rapidamente a força, alivia a depressão;
- afeta positivamente o funcionamento dos órgãos internos, em particular os rins, fígado, coração, órgãos do sistema geniturinário;
- reduz o risco de desenvolver diabetes mellitus e câncer.
Importante! O alho-poró, mesmo em tratamento térmico no processo de preparação da sopa, não perde suas qualidades úteis e capacidade de afetar positivamente a saúde humana.
As guloseimas com cebola reduzem significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames, o que é extremamente importante para a metade masculina da humanidade. A sopa restaura rapidamente a força após um grande estresse físico e mental, melhora o tônus do corpo, melhora o humor.
Surpreendentemente, a sopa de alho-poró pode ser consumida por mulheres grávidas e mulheres com lactação. Permite organizar o trabalho do trato digestivo, eliminar a constipação ou outros problemas nas fezes, reduzir a suscetibilidade do corpo a situações estressantes.
Propriedades nocivas e contra-indicações
A sopa de cebola tem inegáveis qualidades benéficas, no entanto, para algumas categorias de pessoas, seu consumo deve ser eliminado ou reduzido ao mínimo.
- Os especialistas recomendam abandonar a dieta da cebola para pessoas que:
- úlcera péptica na fase aguda;
- pancreatite e gastrite aguda;
- doenças graves do sistema nervoso;
- qualquer doença na fase aguda;
- intolerância individual ao produto.
O consumo de sopa de cebola deve ser acordado com o médico assistente para quaisquer doenças do sistema cardiovascular, rins e fígado, uma vez que o vegetal pode causar sua exacerbação.
Importante! A dieta da sopa de alho-poró é estritamente proibida para pessoas que sofrem de qualquer tipo de diabetes.
Posso usar sopa de alho-poró para perda de peso?
Sopa de cebola não só pode ser consumida quando se perde peso, mas também é necessária. É uma fonte completa de vitaminas, micro e macro elementos necessários para a vida humana normal e, ao mesmo tempo, satura rapidamente o corpo, elimina a fome, limpa adicionalmente e libera toxinas e substâncias nocivas.
A dieta, baseada no consumo de sopa de alho-poró, é bastante democrática e praticamente não limita o uso do prato principal. É permitido comer sopa a qualquer hora do dia, assim que sentir fome.
Vídeo: sopa de purê de alho-poró e batata
Ao mesmo tempo, pode ser combinado com outros produtos: vegetais, frutas, sucos, com variedades de mel, carne bovina ou peixe com baixo teor de gordura. Os desenvolvedores da dieta da cebola descritos prometem que, se observado adequadamente, o usuário poderá obter resultados surpreendentes - cerca de 5 kg de peso perdido em 7 dias.
Veja também se você pode perder peso comendo alimentos como maçãs, peras, ameixas secas, sementes de cominho, aipo, melancia, melão, endro, uvas e milho.
Como a sopa funciona na luta contra o excesso de peso
Como observado acima, o sistema de perda de peso, baseado no uso da sopa de cebola, foi desenvolvido por um período de sete dias. Durante uma semana, dependendo da precisão do cumprimento das regras de perda de peso, você pode perder de 3 a 5 kg. Ao mesmo tempo, é permitido o consumo de verduras, legumes, frutas, carne com baixo teor de gordura ou carne de vitela, peixe.
É proibido o uso de doces, farinhas, bebidas alcoólicas, carnes defumadas nos alimentos. É permitido consumir sopa em qualquer quantidade e, ao mesmo tempo, observar rigorosamente o regime de consumo, beber bastante água por dia, pelo menos 30 ml por 1 kg de peso corporal.
- O prato de cebola tem benefícios de perda de peso extremamente grandes:
- acelera processos metabólicos e metabólicos;
- efeito benéfico no sistema digestivo, fortalece as articulações;
- contribui para a rápida queima de gordura em áreas problemáticas do corpo;
- melhora a vitalidade e o humor;
- melhora a condição da pele, cabelos e unhas;
- afeta positivamente todo o corpo.
Importante! Os especialistas não aconselham manter uma dieta mais do que o tempo especificado, pois isso pode provocar uma violação do metabolismo natural. Entre os cursos, você precisa suportar pelo menos três semanas.
Nesse caso, o prato atua como um forte queimador de gordura, no qual, devido ao aumento do metabolismo e ao metabolismo acelerado, o tecido adiposo é queimado nos locais onde estão suas acumulações máximas.
As principais regras de uso para perda de peso
A base da dieta da cebola, é claro, é a sopa, que pode ser consumida em qualquer quantidade. Enquanto isso, os especialistas aconselham comê-lo ao longo do dia, dividindo-o em três recepções principais: manhã, tarde e noite.
Um menu aproximado para a semana é o seguinte:
| Segunda-feira | três recepções de sopa, entre elas é permitido fazer um lanche com frutas, por exemplo, bananas, maçãs. Os nutricionistas não recomendam o uso de uvas como lanche, pois contém uma quantidade maior de açúcar |
| Terça-feira | além de pratos de cebola, os vegetais podem ser assados, cozidos ou cozidos. Entre os vegetais, é melhor excluir batatas, todos os legumes, milho |
| Quarta-feira | você pode repetir o menu do primeiro ou do segundo dia |
| Quinta-feira | entre o uso do prato principal, é recomendável comer legumes e adicionar um copo de kefir entre as refeições |
| Sexta-feira | Nos tomates, 250-300 g de peixe assado com pouca gordura, que pode ser substituído por carne ou peito de frango, podem ser adicionados ao ingrediente principal |
| Sábado | sopa de cebola pode ser diluída com qualquer número de vegetais verdes |
| Domingo | no último dia, recomenda-se adicionar ensopado de legumes cozidos, 200 g de arroz cozido em um caldo de legumes, frescos de maçãs, toranja ou laranja ao menu |
Especialistas aconselham a última refeição duas horas antes de uma noite de descanso. No entanto, se a sensação de fome é muito grande, é permitido comer uma pequena porção de guloseimas à noite.
Você sabe Nos países europeus, a popularidade do alho-poró é extremamente grande. Por exemplo, na Grã-Bretanha, existe mesmo uma "Sociedade de Alunos de Esconderijo". Os membros da sociedade se reúnem e discutem regularmente sobre o cultivo, o cuidado com o vegetal e discutem receitas de pratos criativos.
Uma dieta baseada em sopa de alho-poró é uma técnica de perda de peso expressa e saudável, sujeita às regras básicas, e você pode se livrar de 5 kg de excesso de peso em apenas sete dias. A dieta descrita é considerada bastante democrática e poupadora; no entanto, antes de experimentar seu efeito sobre si mesmo, você deve se familiarizar cuidadosamente com todas as contra-indicações e possíveis reações colaterais.
