Provavelmente, toda pessoa moderna está ciente das propriedades benéficas do mel. É aconselhável usar em vez de açúcar, eles são tratados, utilizados no cozimento. No entanto, este produto não pode ser chamado de extremamente útil. Além disso, existem limitações no seu uso. Sobre o quanto de mel pode ser ingerido sem prejudicar a saúde de um adulto e uma criança, você aprenderá com o artigo.

Você sabe Para produzir 100 g de mel, uma abelha deve voar 46 mil km e pousar em 100 mil flores.

Quanto mel posso comer por dia sem prejudicar a saúde?

Este produto da apicultura é utilizado para 2 fins:

1. Como um deleite e um substituto do açúcar, ou seja, para apreciar o sabor.
2. Para o tratamento de certas doenças, isto é, para o benefício.

O objetivo para o qual o produto doce é usado depende de quantas vezes e em que quantidade pode ser consumido. Assim, as pessoas que o tomam como agente terapêutico comem o produto diariamente, mas nas pequenas doses indicadas na prescrição, e estritamente nos cursos.

Assim, eles não podem se machucar. Aqueles que preferem se deliciar com um produto apícola geralmente o comem sem medida, o que, obviamente, acarreta problemas de saúde. Portanto, é importante conhecer a dose diária máxima, que não afeta negativamente o corpo.

Você sabe A composição de aminoácidos do mel é próxima da do sangue humano. Dos 24 aminoácidos contidos no produto apícola, 22 estão no sangue.

Para homens

Os benefícios do mel são determinados por sua rica composição química. Contém vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, C, H, PP. É rico em potássio, cálcio, magnésio, sódio, enxofre, fósforo, ferro, iodo, cobalto, manganês, cobre, flúor. Este produto de alto teor calórico - em 100 gramas contém 328 kcal, o que representa 23,3% da norma diária para o corpo humano.

Para os homens, este produto é especialmente útil porque tem um efeito positivo na potência. Enriquecendo o corpo com todos os elementos necessários, afeta positivamente o estado dos vasos sanguíneos e da circulação sanguínea, inclusive na pelve. E isso, por sua vez, leva ao fato de que melhora a atividade do sistema reprodutivo, no entanto, bem como de todo o organismo.No entanto, representantes de uma metade forte da humanidade, tendo aprendido sobre essas propriedades de um produto da apicultura, não devem jogá-lo em litros. Assim, você pode prejudicar significativamente sua saúde ao ganhar, por exemplo, obesidade, diabetes, problemas no trato gastrointestinal e nos dentes.

Um homem saudável e adulto que não sofre de alergias pode usar 50 a 80 g por dia para obter prazer e melhorar a imunidade em geral (em colheres de sopa, serão cerca de 2 a 3 peças).

Para fins de tratamento, é permitido o uso de 100-150 g (4-5 colheres de sopa). Mas a duração da terapia deve ser limitada a 2 semanas. A quantidade recomendada não deve ser tomada imediatamente, mas dividida em várias doses ao longo do dia.

Você sabe Pessoas com fins medicinais e cosméticos usam mel há vários milênios. Há pinturas de pinturas rupestres relacionadas ao período de 13 mil anos aC. e., que descreve como as pessoas colhem mel selvagem.

Mulheres

Se uma mulher consumir moderadamente um produto apícola, ela poderá contribuir para o funcionamento estável da maioria dos órgãos e sistemas internos, atrasar o processo de envelhecimento no corpo e aumentar suas defesas contra doenças. Comer mel ajuda a tonificar o corpo, saturá-lo com energia, aumentar a eficiência, melhorar o metabolismo, normalizar o peso.A quantidade máxima permitida para mulheres é a mesma que para homens - 100-150 g por dia. Em casos extremos, para fins de tratamento, você pode consumir 200 g por dia. As mulheres grávidas são aconselhadas a limitar-se a 100 g.

Importante! O mel é permitido para mulheres grávidas, como fonte de elementos valiosos e meio de fortalecer a imunidade e é proibido para mulheres lactantes, pois é um forte alérgeno.

Para crianças

A quantidade de guloseimas permitidas para crianças dependerá da idade da criança. Queremos avisar imediatamente que você não precisa se apressar com a introdução de mel na dieta do bebê. Este produto pode causar alergias, o que significa que é melhor adiar o conhecimento quando a criança tiver 1 ano de idade.A essa altura, o sistema digestivo infantil já está bem formado e é capaz de responder normalmente à introdução de um novo produto. Pela primeira vez, você pode dar ao seu filho mel 0,5 colher de chá por dia, durante 2-3 vezes. Após 3 anos, 1 art. eu sem lâmina (20 g). A partir dos 6 anos, uma criança já pode tomar 50 g por dia (1,5 a 2 colheres de sopa. L.).

Quantas vezes posso usar mel?

Os fãs deste produto que gostariam de comê-lo com mais frequência, é claro, estão interessados ​​na questão de com que frequência isso pode ser feito. É especialmente relevante para quem faz uma dieta de alimentos de baixa caloria, para não melhorar. Apressamo-nos a agradar - com moderação, você pode comer diariamente um produto apícola, incluindo aqueles que aderem à nutrição alimentar.

Importante! O mel deve ser descontinuado se surgirem erupções cutâneas, tonturas, problemas gastrointestinais (diarréia, vômito), espirros, lacrimação e dor de garganta no corpo humano. Isso indica o desenvolvimento de uma reação alérgica.

Se uma pessoa de manhã comer 1 colher de sopa. l., saturará o corpo com energia adicional para melhor desempenho. E ao beber 1 colher de sopa. L. diluído em leite morno à noite acalma o sistema nervoso que é superexcitado durante o dia e diz não à insônia.

Como usar?

Para obter o máximo benefício do produto apícola, siga estas recomendações de uso:

1. De manhã, coma não mel puro, mas diluído em água morna.
2. À noite, dissolva-o em leite ou chá quente.
3. Para melhorar o funcionamento do sistema digestivo, coma 1 colher de sopa. 2 horas antes de comer.
4. Homens que desejam melhorar o funcionamento do sistema reprodutivo podem obter o efeito mais rápido se o consumirem ao mesmo tempo que o leite e as nozes.
5. Para aqueles que monitoram estritamente o estado de sua figura ou desejam perder peso, o presente de um apiário deve ser consumido simultaneamente com limão e gengibre.
6. O benefício máximo para o corpo será alcançado se o mel for misturado com frutas secas e castanhas. Para as crianças, você pode fazer doces caseiros com frutas secas, nozes e mel.

O açúcar pode substituir completamente o açúcar?

Os nutricionistas acreditam que o mel pode substituir completamente o açúcar, chocolate e doces. Para o corpo, o produto em questão é valioso porque contém elementos vitais. Mas eles estão ausentes no açúcar, é considerado "carboidratos vazios". Seu único valor biológico é o teor de 398 kcal por 100 g.

Importante! Se o mel for aquecido a uma temperatura acima de + 50 ° C, perderá uma quantidade enorme de elementos valiosos. Quem gosta de tomar chá com este produto precisa esfriá-lo pela metade antes de adoçar a bebida.

Além disso, o açúcar é chamado de "veneno doce", indicando que se torna a causa de muitas doenças e problemas de saúde, incluindo o aumento do risco de desenvolvimento de diabetes, mau funcionamento do pâncreas e acúmulo de colesterol no sangue.

É possível uma overdose de mel?

Como já observamos, o doce presente de um apiário é capaz de trazer não apenas benefícios, mas também danos.

Na maioria das vezes, as reações negativas no corpo ocorrem por 2 razões:

• a presença de uma alergia em uma pessoa;
• comer demais.

Comer mais de 150-200 g de mel por dia por um adulto e mais de 20-50 g por uma criança pode provocar uma overdose. Manifesta-se como náusea, um distúrbio no sistema digestivo. Assim, se não houver contra-indicações, o mel natural de alta qualidade precisará ser consumido por todos os adultos e crianças após atingir a idade de um. Ele tem várias ações positivas no trabalho de órgãos e sistemas internos. No entanto, os benefícios podem ser obtidos apenas se o produto for ingerido com moderação, seguindo a dose diária recomendada.